Три функции питания

Потребляя пищу, мы получаем питательные вещества, выполняющие в нашем организме различные функции. Углеводы и жиры - поставщики энергии. Белок, вода и минеральные вещества - регуляторы обменных процессов и защитники нашего здоровья. Вода служит транспортным и охлаждающим средством. Балластные вещества обеспечивают насыщение и переваривание.

Приблизительно 50 питательных веществ, в которых мы нуждаемся, содержатся в различных пищевых продуктах питания. Поэтому однообразное питание в конечном итоге приведет к дефициту питательных веществ.

lucc.ru, меню на день правильное питание, разговор о правильном питании, школа правильного питания, правильное питание для женщин, правильное питание на неделю, правильное питание для роста, правильное питание для мышц, правильное питание для роста мышц, правильное питание меню на неделю, правильный рацион питания, рецепты правильного питания, программа правильного питания, правильное питание школьника

Только правильная комбинация разнообразных продуктов гарантирует оптимальное снабжение организма полезными веществами. Если Вы станете придерживаться следующего простого правила, Ваше питание будет правильным и полезным.

Ежедневный рацион обязательно должен состоять из четырех групп продуктов питания необходимых для бодрости, здоровья и поддерживания хорошей формы.

1 группа) Мясо или другие продукты животного происхождения, богатые белком, такие, как рыба или яйца.

2 группа)Картофель и хлеб или другие продукты из зерновых.

3 группа) Молоко или молочные продукты, такие, как сыр, йогурт.

4 группа) Фрукты и овощи.