Профилактика варикоза

Варикоз – это расширение вен и капилляров нижних конечностей. Чаще всего это заболевание возникает у женщин. На начальных стадиях варикоз не представляет большой опасности для Вашего здоровья.

lucc.ru, Профилактика варикоза, варикоз и как сним бороться

Для того чтобы предупредить возникновение варикоза необходимо держать мышцы ног в хорошем состоянии. Если у Вас нет возможности заниматься спортом, то старайтесь совершать 30 минутные пешие прогулки. Во время ходьбы улучшается кровообращение и обмен веществ. Для таких прогулок лучше всего подходит удобная спортивная обувь и в никоем случае не одевайте туфли на шпильке. Ходьба в обуви на высоких каблуках приводит к перенапряжению мышц и застоям крови.

Но не у всех варикоз появляется из-за пассивного образа жизни или не удобной обуви. Некоторым людям предрасположенность к этому заболеванию передается по наследству от родственников.

Чтобы предотвратить заболевание варикозом каждое утро выполняйте простые упражнения для капилляров. Проснувшись, потянитесь на кровати, затем в течение 2-3 минут поворачивайте ступни то влево, то вправо. После этого поднимите руки и ноги вверх и потрясите ими в воздухе пару минут.

Для лечения варикоза существует несколько хирургических методов: удаление расширенных вен с последующей их заменой на нормальные с других участков тела, а также лазерная коагуляция. Если Вы не хотите прибегать к услугам хирурга, то попробуйте специальный массаж и крема которые сужают малые вены. Но избегайте массажи и крема, которые могут вызвать расширение вен.

Здоровье нашего организма напрямую зависит от образа жизни, который мы ведем. Поэтому постарайтесь бросить курить (курение вызывает сердечно-сосудистые заболевания) и побольше занимайтесь спортом.