Красивый живот

Любой женщине знакомо, когда на животе и бедрах откладывается избыточная жировая ткань, и неважно какой конституцией тела обладает женщина. Добиться стройной фигуры и избавиться от лишних жировых клеток помогут диета и комплекс физических упражнений.

lucc.ru, Красивый живот, красивый животик, красивая

Питание должно быть не только низкокалорийным, но еще и правильным. Ограничьте содержание соли в пищевых продуктах или ограничьте (исключите) употребление соленых продуктов и копченостей. Известно, что соль задерживает воду в организме. Хлебобулочные, мучные и кондитерские изделия содержат много углеводов и "просто созданы", чтобы увеличить количество подкожно-жировой клетчатки.

Одно из основных правил здорового питания – дробное питание. Когда мы едим небольшой объем пищи, но часто (4-6 раз в день). Чтобы израсходовать излишнее количество жира, необходимо его израсходовать. С этой целью в свой рацион необходимо включить овощи и фрукты.

Специальные физические упражнения для брюшного пресса помогут укрепить и втянуть мышцы живота. Необходимо выполнять такие упражнения регулярно, приблизительно по 15-20 раз за один подход. Следите за состоянием косых мышц живота. Их развитие визуально увеличить талию

При соблюдении таких простых и несложных правил за несколько месяцев вы сможете достичь хороших результатов.