Журнал о женском здоровье

Если хочеш похудеть


похудеть

Как только замечаешь, что начал полнеть и вес тела превышает норму более чем на 10 килограмм надо немедленно соблюдать диету и строгий режим питания. Кушать надо в определённое время, понемногу, но часто, при этом тщательно пережевывать пищу. Этим достигнешь эффекта сытости, будет казаться, что долго и много ел. 70% калорийности всего суточного рациона должен получить в первой половине дня, то есть утром и в обед, для того чтобы значительная часть полученной с пищей энергии использовалась в процессе трудовой деятельности.

20 причин, почему вы не можете похудеть


похудеть

Считается, что для продуктивной диеты всего-то и надо, что меньше есть и больше двигаться. Заблуждение. Ниже рассмотрены 20 причин, сводящих все попытки похудеть к нулю. 1.Нерегулярные приемы пищи и так называемые перекусы. Нерегулярное питание ведет к тому, что организм начинает запасаться избыточным количеством «топлива», испытывая периодически голод. Перекусы чреваты тем же, и если уж перекусывать, то лучше свежими овощами или фруктами.

Худеем


здоровье, похудеть

Эта статья не предназначена для тех,кто хочет похудеть без усилий. Ведь только взяв себя в руки, проявив сильную стойкость воли можно добиться стабильных результатов. Зато вы с гордостью сможете похвастаться если не идеальным, то очень красивым и стройным телом. Начнем, думаю, с очищения кишечника. Это позволит сбросить килограмма два. Таким образом, вы дадите себе стимул к дальнейшему соблюдению не строгих, но довольно-таки сдерживающих правил. Кстати, насчет правил, постарайтесь продержаться 21 день, затем вы сами поймете, что это вошло в привычку, а что привычно - то, необременительно.

Виды диет


диеты

Пища – та зона, в которой человек “ сам себе хозяин ”. Согласуясь со своими привычками, финансовыми возможностями, вкусами, мы часто выходим из-под собственного контроля. Порой еда – средство от депрессии и скуки. Мы съедаем что-то вкусненькое, когда нам весело, хорошо и радостно, всегда! И только набрав лишние килограммы, мы задумываемся о различных диетах.

Коктейльная диета


диета

Весна почти закончилась, и скоро наступят жаркие летние деньки, когда хочется показать себя как говорится "во всей красе", продемонстрировать окружающим свои стройные загорелые ножки, упругую попку и плоский животик. И тут большинство женщин, наевших себе пару лишних килограммов за холодную зиму, начинают подумывать о диете. Но выбор велик, даже огромен. Стоит только забить в поисковик слово "диета", как он тут же выдаст не менее 2-х десятков миллионов страниц со всевозможными вариантами диет, полезных и не очень, эффективных и не приносящих истязающим себя ими барышням ничего кроме злобного урчания в голодном желудке.

Страницы: 1 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 42