Похудеть раз - и навсегда

Приближение весны как всегда начинает диктовать другой образ жизни. Приближается тепло и скоро можно будет гулять по улице в легоньких курточках и щеголять на каблучках в мини-юбках… Но как всегда возникает проблема лишнего веса, который вы изрядно копили, дабы не замерзать в холодную пору. Что ж как похудеть легко, не испортив при этом себе настроение и не нанося вред здоровью?

Для начала давайте разберемся, почему мы каждый раз срываемся с любой новомодной диеты. Садясь на любую диету, мы наказываем себя, а также свой организм. Ах, ты кушал целую зиму и набирал килограммы, вот тебе самую жесткую диету!

А в итоге не можем и двух дней продержаться на ней. Затем непременно начинаем съедать все остатки роскоши из холодильника, упрекая себя в слабоволии. Вывод: хватит себя упрекать во всем, а гланое ненавидеть себя.

lucc.ru, Похудеть раз - и навсегда

Я знаю, что это трудно сделать с 5-60 лишними килограммами , но полюбите себя!! Любите так, как ни одного мужчину не любили в своей жизни. Хвалите себя за любую мелочь. Вы ведь уникальная и неповторимая. И хватит выискивать диеты, которые обещают сбросить 20 кг за один день.

Даже ничего не съев за целый день, максимум, который вы потеряете, будет равен 215 г жира. Вот такая штука физиология. Остальные 1-2 килограмма были всего лишь жидкостью, которая покинула ваш организм.

Во-вторых, хватит ограничивать себя в еде. Вы не замечали, что как только мы начинаем все кушать, позволять себе любые лакомые кусочки, наш организм перестает их хотеть. А вы попробуйте хотя бы 2 дня пожить только на так обожаемыми вами сладких продуктах. Результат удивит. Но, чтобы вы не восприняли этот совет совсем буквально, перейдем к следующему.

Самым решающим фактором при похудении является осознание процесса еды как процесса еды, а не как удачного фона для обдумывания мыслей или переживания различных эмоций. Перестаньте есть, когда у вас плохое настроение. Чтобы его поднять пойдите лучше прогуляйтесь, но не к холодильнику.

Садитесь есть только если действительно этого хотите. Просто задайте себе вопрос, хотите ли вы есть. Если нет, идите и займитесь чем-нибудь полезным. Или же если будете идти с работы с одной мыслью скорей придти и поесть, задайте себе такой вопрос: а что кто-то с голоду совсем умирает?

Очень рекомендую завести дневник, где вы будете записывать все, что вы съели за день. А лучше записывать как только вы принимаетесь за еду и напишите, почему вы едите: у вас чувство голода или вы заедаете очередную ссору с любимым? Отвечаем максимально искренне. Так вы выявите причины, по которым вы чаще всего садитесь перекусить.

Ну и конечно же спорт никто и никогда не отменял. Не обязательно пробегать по 20 километров за день, чтобы похудеть. Вполне достаточно легких прогулок по парку, хотя бы 2 часа, для поднятия тонуса. Уверена, вам понравиться. И делайте все с любовью( к себе!), хорошим настроением и позитивом. Будьте красивы и счастливы! Жизнь-то у нас одна.