Мне не подходят диеты - или как похудеть без диет

В наши дни проблема лишнего веса не волнует мало кого, и в стремлении сбросить лишние кило мы не всегда поступаем рационально. Как правило, все хотят быстро похудеть, да еще так чтоб без диет и нагрузок, но увы, в таких случаях набранные килограммы нередко возвращаются.

Итак, что же делать, для того чтобы эффективно похудеть, при этом не ограничивать себя в питании? Рецепт прост - съедайте столько пищи, сколько потратите и лишний вес вам не будет угрожать. Конечно, этого мало, необходимы физические нагрузки, какие?

lucc.ru, как похудеть без диет, откуда лишний вес, похудеть, ешь и худей, худеем правильно, похудеть быстро

Выбирать вам. Ведь кому-то ближе бег, кому-то изнурительный фитнес до седьмого пота, а кому-то легче заниматься своим телом в тренажерном зале.

При похудении многие задаются вопросом, зачем вообще нужны физические нагрузки, ведь килограммы и так уходят, ответ очевиден - даже если вы худеете очень медленно, ваша кожа все равно будет терять упругость, а дряблый живот и бедра вместо крепких ягодиц и плоского пресса - в итоге мало кого обрадуют.

Если вы все же решили отдать предпочтение фитнесу, тогда лучше выбрать для себя такую программу, при которой используются кардионагрузки, именно при таких занятиях будет сжигаться в первую очередь жир, а силовые упражнения укрепят мышечную массу.

Если же вы решили питаться как и прежде, то есть без ограничений, но и от фитнеса не стали отказываться, что ж тогда скорее всего результат будет едва заметный, с помощью занятий вы сможете только "подтянуть" тело, что в принципе тоже не плохо.