КАРТОФЕЛЬ ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ

Картошка. Как это вкусно! Жареная, вареная, печеная. Со сметаной или сливочным маслом, посыпанная свежим укропом или тертым сыром…Текут слюнки, но страшно за фигуру? Не переживайте! Все не так уж и страшно.

Ведь одна запеченная картофелина среднего размера содержит всего-навсего 160 ккал и около 5 граммов клетчатки. А если приготовленный картофель охладить, то он становится специальным "похудательным" продуктом.

lucc.ru, Похудеть к лету, похудеть на 10, похудеть на 10 кг, как похудеть за неделю, похудеть за неделю на 10, похудеть за неделю 10 кг, как быстро похудеть, как быстра похудеть

Так как содержит резистентный крахмал, жиросжигательный эффект которого доказан.

Кроме того, картофель помогает бороться с болезнями, так как содержит свыше шестидесяти витаминов и фитохимических веществ.

Так, флавоноиды снижают риск онкологических заболеваний, повышают иммунитет. Вещество кокоамин стабилизирует артериальное давление. А картофелина, запеченная с кожурой, дает нашему организму около двадцати процентов суточной потребности в калии.

И, напоследок, рецепт:

Отварите картофель, остудите его, нарежьте кубиками, полейте оливковым маслом. Можно добавить горчицу, рубленую зелень (укроп, петрушку). Приятного аппетита! Худейте со вкусом!