Все плюсы и минусы модной израильской диеты

Этим летом новый виток популярности обрела система питания, разработанная израильским диетологом Кимом Протасовым еще в 1999 году. Эта диета нормализует обмен веществ и помогает сбросить лишние килограммы главным образом из-за обилия в рационе сырых овощей. Поэтому она так актуальна летом и осенью, когда свежие овощи во всем своем разнообразии наводняют прилавки рынков и супермаркетов.

Чтобы с удовольствием следовать израильской диете, надо не только полюбить сырые овощи (без масла и соли!), но и научиться сочетать их с молочными продуктами. Нежирные сыры, творог и йогурты – вот что рекомендуется сочетать с овощами на завтрак, обед и ужин.

lucc.ru, Все плюсы и минусы модной израильской диеты, диета, диета для похудения, воловичева диета, диета воловичевой, кремлевская диета, диета кг, японская диета, диета на неделю, диета 10, гречневая диета

Самое главное преимущество данной системы питания в том, что рекомендованные диетологом продукты можно есть в любом количестве и в любое время суток, хоть ночью!

Обязательным условием израильской диеты является употребление большого количества жидкости: двух и более литров в сутки. Еще одно правило диетолога Протасова – долгосрочность самой диеты (9-10 недель), а затем постепенный выход из нее, когда в рацион включают растительное масло, яйца и нежирное мясо и рыбу в небольших количествах.

Соблюдение всех условий приносит тем, кто придерживался израильской диеты, бонус в виде потерянных 10-12 кг, посвежевшую кожу и необыкновенную легкость!

Но нельзя забывать и об отрицательных сторонах этой системы питания. Это очень низкокалорийная диета. Поэтому она противопоказана тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, анемией, нарушениями менструального цикла, а также подросткам и пожилым людям.

Отсутствие белка может вызвать гормональные нарушения. И еще один недостаток диеты, разработанной Протасовым, – на ней не рекомендуется «сидеть» зимой, потому что сыроедение обостряет чувство голода, которое и без диеты даст о себе знать с наступлением холодов.