Сущность диет

С давних времен наше сознание заполонила мысль о том, что кратковременное ограничение в еде или же перекос в сторону других продуктов (монодиета) или же, ограничение некоторых видов макронутриентов (к примеру, углеводов в диетах «Кремлевка» или Аткинса), поможет действительно добиться устойчивых и реальных результатов в потере избыточного веса.

lucc.ru, Сущность диет, диеты

Но, это не так. Так, если бы полученные результаты закреплялись на длительный срок, то зачем было бы нужно придумывать около 28 тысяч разнообразных диет. Хватило бы и 3-5 разновидностей, в зависимости от вкуса и предпочитаемого цвета для отдельного человека.

Но, как оказалось, дело, прежде всего, в том, что после желаемого окончания диеты люди возвращаются к привычному питанию, а это естественно, провоцирует обратное возвращение привычного веса, который является адекватным выбранному рациону. А мы, что делаем? Конечно же, правильно. Начинаем искать новую, и более эффективную и более сложную диету, последствия которой станут намного печальнее.

Так, мы начинаем пробовать все существующие в мире диеты, пока они не закончатся или же пока не начнем обращать внимание на более правильное питание. Со временем человек начинает намеренно избегать такого понятия как «сбалансированное питание», так как слово «сбалансированное» для каждого человека довольно субъективное.

Здесь более подходящим будет слово «адекватное», то есть то, что соответствует Вашему возрасту, физической активности, полу и целям, которые Вы поставили перед собой. Совершенно понятно, что человек, который худеет должен правильно питаться, но, конечно же, не так, как, к примеру, те, которые наращивают мускулы или же те, которые поддерживают вес.

Таким образом, неверным подходом считается навязывание всем желающим «сбалансированное питание». Помимо этого, цифры данного баланса по жирам, углеводам или белкам почему-то абсолютно различны у всех.